最近のぼく　発達障害とうつ病　不安感のコントロールが出来ない

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うつ病の悪化と不安障害

4月の頭から家の事や環境の変化が続いて、気持ちが安定しなかったのですが、5月に入ってからずっとお世話になっていた支援施設の担当さんがやめると知らされて、気持ちのコントロールが完全に出来なくなってしまいました。

もともと発達障害の影響で不安な気持ちを抑える事ができない所があるのですが、それに鬱からくるマイナスの気持ちがぶつかって、5月の後半はずっと自分を責め続けていました。

片思いの方も全ての行動が裏目に出ている気がして、迷惑をかけたり嫌われるような事ばかりしているような気がして、落ち込む一方です。

メンタルの状態が良くない事もあって、不安ばかりどんどん湧き上がってきて、不安からくる悲しさとか虚無感でさらに落ち込んでいく感じです。

今更大きい存在だったと気づいた支援施設の担当さん

支援施設の担当さんとは6年程の付き合いで、担当さんになれるまでに2年くらいかかりました。

それから数年間、ぼくの調子が悪いと通えない事も多く、ここ1年程は施設に行くことも無かったです。
最近は殆ど話すことも無かったのですが、担当さんがやめることを知ってはじめて、「何かがあった時にぼくから頼れる存在・行ける場所だったんだなぁ」って気づきました。

新しい担当さんが付きましたが、前の担当さんの代わりはいないですし、今落ち込んでいるからこそ、その変化で受けるダメージはとても大きかったようで、自分でも気づかないうちにどんどん落ち込んでいってしまいました。

普通支援施設の担当さんはお願いした事をしてくれるのですが、お願いしない事はしてくれません。

でも、この担当さんはぼくが一人で行く事ができた本屋さんが無くなった時に、近所の本屋さんを調べていてくれたり、ぼくが話した事の中にある、小さな疑問や不安をお願いもしないのに感じ取ってくれて、解決する手助けをしてくれていました。

病院をはじめどんな施設でも話は聞いてくれます。
しかし、ぼくが行動するために、行動できるようになるまでに元気になるための、中間的な手助けをしてくれたのはこの人だけでした。

初めて会ってからの時間の長さ等もありますが、多分支援者の中でたった一人だけ信用していた人なんだなぁって、辞めるって聞いて初めて気づけました。

かわりはいないし、しばらくはこの変化にも耐えて行かないと行けないみたいです。

支援施設のあれこれ

支援施設は幾つか通っているのですが、基本的にはその施設の方針に合った内容でしか話が出来ません。

ぼくみたいに発達障害や精神疾患があって引きこもっている場合、最初の目標は働く事では無くて、まずは鬱の状態を安定させる事なのですが、ぼくが行ったことがある支援施設だと、就職だったり作業所に行くことだったり、行動へのプッシュが強い事が多いです。

とくに就職実績を前面に押し出しているところだと、とりあえず就職の為に！とか面接云々！みたいな事をもうプッシュされることがあるのですが、就職できても対人関係が上手くいかなかったり、鬱の悪化で辞めてしまう、みたいなことは考えていないようなところもありました。

まずは外に出よう！じゃなくて、ぼくが欲しかったのは、「外に出るためにどうすればいいか」だったのですが、そこを一緒にゆっくり考えてくれるようなところは中々無いのかもしれません。

支援施設の人も殆どの人は発達障害も精神疾患も経験したことが無い人達なので、そこに大きな壁を感じることが多いです。

仲にはピアサポーターっていう当事者の人もいたりするのですが、大きな施設の職員さんは殆ど、ぼくたちの”なぜ”が分からない印象です。

悲しい片思い

片思いは全くうまくいっていなくて、どんどん迷惑をかけて嫌われているような気がして落ち込んでいます。

施設からの帰り道に話はするのですが、ずっとぼくばかりしゃべっている気がして、相手はあまり話したくないのかなぁ？迷惑をかけているのかなぁ？って。

時々メールを送るのですが、それも相手の負担にしかなっていないような気がします。
いつも返事は貰えるのですが、楽しいとは思ってくれていないのかなぁって。

コミュニケーションをとれる時間が帰り道の会話とメールしかないので、そこで頑張ろうとしてしまうのですが、なんだか上手くいきません。

時間をかけても人間関係ダメな時はダメなので、不安ばかりがどんどん大きくなっていきます。

自分がこうすればどうにかなる！とかではなくて、気持ちやぼくをどう思うかは相手任せなので、なんだか辛いです。

マイナス思考が止まらない毎日

ずっと頭の中は不安や虚無感、悲しい気持ちで一杯で、ずっと頭が動きません。

この文章も何度も読み直したのですが、おかしい事は分かってもうまく直せないので、そのままです。

ここにはなるべく暗くない事を書きたいので、ずっと更新できていませんでした。
でも、今日はなんだか思う所があって、暗い事だけど思った事をそのまま書いてみました。

色々変化についていけなかったりしてストレスがたまっていて、しばらくは今の状況が続いて何もできないと思います。

最近はブレスレットを作ったりもできないので、また元気になったら何かを作って乗せたりすると思います。

その時はまた覗いてもらえたら嬉しいです。
そんな感じです。

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