矛盾に苦しむ生活
ここ二日ほど落ち込んでいます。
誰にでも気持ちの波はあると思いますが、そこにうつ病の気持ちの波が加わると、悪い時の落ち込み方は3倍にも4倍にも膨れ上がります。
落ち込んでいるのをどうにかするために何かしたいけど、何かするためには落ち込んでいるのを何とかしないと・・・
そんな行ったり来たりな矛盾を抱えて身動きが取れなくなってしまいます。
それでも、今は自分にうつ病悪化のシグナルがある事に気づいて、限界一歩手前で気づく事ができるようにはなりました。
ぼくのうつ病
ぼくのうつ病は安定している方なので、どん底まで悪くなっても、無気力になって何もできなくなったり、嬉しいとか楽しいを全く感じなくなる程度です。
それでも、落ち込んでいる時にはなんとかそれを誤魔化したり、打ち払いたくて、どうにかできないか考えてしまいます。
考えても考えても良くならないのは分かっているのですが、動けないから考える事しかできなくて、色んなことを考えます。
ぼくがよく考えるのは、「自分が今なんで落ち込んでいるんだろう？」という事です。
落ち込んでいる原因がわかれば、それをどうにかすれば元気になれる気がして、一日中落ち込んでいる原因を考えます。
でも、実際は原因になる要因が無かったり、小さなストレスの積み重ねなので、考えても答えは出ないんですよね。
気持ちが落ち着いてきて考えると、「そんなことわかってるのになぁ・・・」と毎回思います。
それでも、考えずにはいられない、わいて出てくるような苦しさが、うつ病の苦しいところです。
うつ病悪化のシグナル
うつ病が悪化してくると、何もする気力がなくなってくるので、ぼくの場合お風呂に入れなくなります。
もともと神経質で潔癖なところがあるので、お風呂には毎日入るのですが、それすらできなくなってくると、自分でも”調子が悪い”事を自覚出来てきます。
うつ病はどうにかしてストレスから逃げる事が大切だと思うのですが、そもそも自分がうつ病だという事に気づいていない人も居るんじゃないかな？と思います。
実際僕が大学生で鬱になった時、最初に気づいてくれたのは学校の友達でした。
感情が無くなってしまったかのようで、楽しいとか嬉しいとかそういった事は全く感じていないのが見るだけでわかって、動くマネキンにでもなったような感じだったそうです。
実際そのとおりで、良い感情は全く感じなくなっていて、常に自分が駄目で、生きている意味なんて無いと感じるばかりで、今思うとうつ病丸出しなのがわかります。
不思議なのですが、そんな状況でも自分ではうつ病になっていることに全く気付きませんでした。
正直、自分が病気だなんて考える余裕もなかったです。
今でも調子の良い時悪い時があるのですが、お風呂にはいれているかどうかで、自分である程度状況を把握できるようになりました。
うつ病で状態に波がある時に、自分では限界が来るまで気づけない事があります。
でも、そうなるとどうしようもなくなってしまうので、その前に自分で自分の状況に気づいて、少しでも動けるうちにモゴモゴ動いて足掻いてみると、少しだけでも楽になれます。
ぼくみたいに自分の状況を把握できない人も居ると思います。
そんな人は、自分がだしている限界一歩手前のシグナルみたいなものに気づけると、すこぉ～しだけでも楽かもしれません。
限界が来る前に逃げてしまえばいいですからね。（逃げるのも難しいのですが・・・）
身近な人は意外に気づいてくれなかったり、言葉で説明しても話を聞いてくれなかったりして、苦しい時があるとおもいます。
そんな時は、まず自分で気づけるようになったら、少し変われるかもしれませんよ。