無理をしないって難しい。明日出来る事は明日やる

無理をしないために意識している事「明日出来る事は明日やる」

うつ病になると言われることに、「無理をしない」っていうのがあります。

鬱だと診断されるまで、「今は無理をしている！」なんてわざわざ考えなかったわけで、自分でも何が無理な事なのか、どうすれば無理をしないでいられるのかがわかりませんでした。

そこで実践したのが、「明日出来る事は明日やる」でした。

今でもちょこちょこ聞きますが、「今日できる事は今日やる！」っていうのが、割と世間の常識みたいになっていますよね。

今日できる事を今日やって、明日は明日で頑張れる人はそれでいいですが、「明日出来る事を今日やって、明日1日動けない」より、「明日出来る事は明日やって、今日も明日もダラダラ過ごす」の方が、無駄が無いし絶対良いです。

うつ病になると、ダラダラと過ごす事すらできない日々が続きます。
そんな中で少しでも無理をしないで過ごすために、ダラダラ過ごせる考え方をする方がいいですよね。

何もできない日々が続くと気持ちが焦って、「何かしないと！」「どうにかしないと！」と漠然とした不安に襲われると思います。
・・・まさにぼくがいまそんな状況ですが・・・

そんな時に焦って何かしても、ストレスだけが残って余計動けなくなったり、鬱が悪化してしまいます。

10年以上鬱で苦しんでいると、「無理をしても良い事が無い！」とか「事を焦っても良い事が無い！」なんていうのは分かりきっているのですが、それでも気持ちが焦った時に、「ダラダラ過ごす！明日出来る事は明日やる！」と自分に言い聞かせています。

ぼくが真面目かどうかは知りませんが、うつ病になっている人を見ると、真面目で手抜きできない人が多いですよね。

そんな人はダラダラと過ごすのが下手過ぎます。
ぼくもダラダラと1日過ごすのが苦手で、「ダラダラ過ごすためにどうすればいいんだろう？」と考えて1日悩んで終わる事があります。

何もせずに1日終わるのに、結局悩んでストレスをためて終わりです。

なんだか凄くもったいないですよね。
もっと有意義にダラダラ過ごす事ができた時間なのに・・・

そして、そんな1日を過ごした次の日は、「昨日何もできなかったから今日は何かしないと！」と焦って、また悩んでしまいます。

悩んでも良い答えが出ないなんてわかっているのにね。

急には行動パターンも思考パターンも変えられないけど、有意義にダラダラ過ごすための第一歩として、「明日出来る事は明日やる」ことから一緒に初めて見ませんか？