10月に入るとフラッシュバックに突入します
毎年10月に入る頃に、年末に向けての落ち込みスパイラルに突入してしまいます。
ぼくの発達障害のややこしい特徴に、嫌な事が染み付いてフラッシュバックしやすいという所があります。
年末は毎年辛いことが多くて癖づいていて、年末に向けて10月に入ったころから徐々にフラッシュバックが始まって強まっていきます。
今年もそれが始まっているようで、ここ数日とても苦しいので、解決にはならないのですが、どうにかやり過ごせたらなぁという希望も込めて色々考えて書いてみます。
動くのも苦しいし動かないのも苦しい。どうしたものか・・・
最近は精神から来るのか体が重くて中々起き上がることも出来ません。
起き上がるのも辛いので寝ころんですごすことが多いのですが、寝ころんで何もしないとマイナス方向の考えが頭をいっぱいにしてしまうのと、むずむず脚症候群が辛いので動きたい気持ちがあります。
この、動けないのと動きたい気持ちが反発しあっているようで、動けない自分が嫌でとても苦しくなってしまいます。
そんな時どうやったら動けるのか考えるのですが、色々難しいです。
どうやったら動けるのかな？考えてみる
家の庭の中なら少し動きやすいのですが、それではする事に限界があるので、なんとか外に出ないといけない気がします。
一時期釣りに行けていたのですが、いまはちょっと厳しくてお休み中です。
外に出る時にぼくの中で大きな壁になる事が幾つかあって、人が怖いとか行ける場所が無いとか、そもそも外に出るのが怖いというものがあります。
人が怖いのはどうしようもないので、外に出るなら怯えながら無理をするしかありません。
外に出るのが怖いのも同じですが、自発的に行ける場所が無い事が大きくて苦しくなる時があります。
病院のワーカーさんや支援員さんに、時々メンタル系や発達障害の当事者のサロンには連れて行ってもらっているのですが、それは行ける場所とはちょっと違うので難しいです。
考えても解決できないから悩んでいるのですが、皆さんどうやって居場所や行ける場所を見つけているんでしょうか・・・
発達障害の当事者の人でも、いろんな場所を見つけていつもどこかにお出かけしている人が居るのですが、どうやったらそんな風になれるのか考えてしまいます。
何を書きたかったんだったかな・・・
とりあえず、年末に向けて笑って過ごせるようになればいいなぁと思いました。
そのために何をどうすればいいのかはよくわからないけど、ただ考える事しかできないので、考えた結果解決策が見つかったら嬉しいです。
そんな日記でした。
コメント
まだ朝まで時間があるのに、眠れず…
外は暗いようですが(ｰ ｰ;)
おはようございます。でイイでしょうか？
早速のムシ記事UPのお心遣い、ありがとうございます。ワタシのようなモノのひと言に応えてくださり恐縮しています>_<
たいぶシンドそうですね(/ _ ; )
出口の見えないトンネルの中ってツラいですね。
負のループが始まると止められずに、悪い方にばかり考えがいってしまいます。
居場所…
ワタシの居場所ってドコなんだろう？
今現在は、透明人間のようです。(謎すぎますね)
きっと、上手くやり過ごせる方法が一つでもあると違うのでしょうね。
手芸もやりたいと思いながら、集中力が続かずに休憩中になっています。
あっ、ドングリ 見つけました！
まだ早いかなぁー？と思いましたが、落ちてました。
ムシが入ってないか？振ってみたり、穴が開いてないかチェックしてみたり…^_^;
磨くとキレイになるんですね。
小さな頃は、お気に入りのカンに集めていたことを思い出しました。
少しでも気分転換が出来ると、物事の捉え方も変わるのでしょうか？
その気分転換が一番難しいですね。
長々と失礼しました。
ムズムズ脚症候群が、どのくらいツラいのか解らないので、勝手な憶測でコメント出来ませんが、少しでも軽減されますように…
こんにちは＾＾
眠れないの辛いですね＞＜
ぼくは最近動けなくて寝てしまうので、もったいない気がして凹んでしまいます。
眠れないのと寝てしまうのを定期的に繰り返していそうな予感です。
Shoiajiさんは「ワタシのようなモノ」じゃなくて「Shioajiさん」なので、ぼくが答えられる範囲で答えるのは普通な感じです。
画像変えただけですしね（笑）
今透明人間状態なんですね。
ぼくは誰にも悟られたくなくて、空気みたいに透明で気づかれないで居たい時と、苦しいからとにかく誰かと繋がって居たい時があって、今は繋がって居たい時なのかもしれません。
空気で居たい時は空気で居たい時で、「なんで空気で居られないのか！」って考えちゃうと思うんですけど・・・不思議ですね。
上手く過ごす方法難しいですよね・・・
それはそれで大変なのかもしれないけど、自分で動き回れたり探しに行けたりする人を羨ましく思ってしまいます。
今辛い時だからだと思うんですけど、辛い時はどうしても色々考えてしまいますね・・・
むむ！
ドングリありましたかぁ。
場所とか木の種類によってドングリが出来る時期がかなり変わるので、はやいと今くらい、遅いと11月位までポロポロ落ちてる時がある気がします。
長細い椎の実タイプと小さくて丸いドングリは、磨いておいておくとずっときれいなままなので、時々眺めると癒されます＾＾
子供の頃夢中になって拾っていたことを思い出して、10年くらい前から毎年拾いに行くのですが、拾っても拾わなくてもどっちでもいいどうでも良い事だからか、なんだか真剣にやっていると元気が出る気がします。
拾ってきたドングリは周りの人にはどうでも良い、自分だけの特別な宝物だからいいのかな・・・
気分転換って難しいですよね。
自分で意識して気分転換が出来たらどんなに楽なのかって思います＞＜
たぶんそれが下手だからいまこうしているのかなぁって思ったり。
いい方法が見つかればいいんですけどねぇ・・・
なんかぼくのほうがかなりダラダラ長くなってしまってすみません＞＜
むずむず脚はむずむず自体は大したことが無いんだと思うんですけど、それがずっと続くのがたいへんな感じですね。
耐えられない事は無いんですけど、今耐えるのがきつい時なので辛く感じてしまう感じです。
考える余裕はあるのでたぶん元気が無い中では結構元気なほうなんだと思います。
他にすることが無いので難しく書いているんですけど、あんまり気にしないで「また何か書いとる」位にザックリ思ってください＾＾
お互い元気になれたらいいですよね。
ご無沙汰しております(^-^;
体調が良く無いみたいですが大丈夫ですか？
私もいろいろありまして…、今は風邪気味です。
病気のあるなしがあると思いますが、誰にでも嫌な事や
やりたくない事、黙って過ぎてくれてるのを願っている事
大なり小なり悩んだりしていますよ。私も。
否定では無くて、みんな口には出さないけれど同じような
事を思っているって事で。少しでも考えが楽になればいい
と思って書いてみました(^^)
（よけいに辛く感じたらごめんなさい）
好きな事をやったり、誰かと話をしたりするのがやはり
気分転換になるのかな？
天気が良くなったら、買われたカメラを持って撮影に出る
のも楽しいかも！
お久しぶりです。こんにちは＾＾
たぶん、苦しさの一つ一つの最大値は皆同じなのかなぁと思うんですけど、それが無駄に長続きするのが我慢できない感じで苦しかったです＞＜
ぼくも人と話をするのは元気が出るんですけど、その相手がいないのが辛い感じです。
外に出て行かないと話せるような相手が出来ないのはわかっているんですけど、「そのためにどうしたらいいのかなぁ」「どこに行けばいいのかなぁ」っていう気持ちを書いた感じです。
今日は晴れたので、明日も天気が良くて動けるようなら何か写真を取りに行ってみます＾＾
こんにちは
コメントを書いた後で、少し後悔していました。
それぞれ悩みがある事ぐらい…
わかっていますょね。
なかなか… 少しでも楽になれば！と思っても上手く言葉が見つかりません。
大人になって友達を作るのは難しいですょね(^_^;)
ネット友達と会話をすると楽しいですょね♪
気にしないでいいですよ＾＾
ネットの友達ですかぁ、文字での会話ってニュアンスが伝えられなくて難しいので、声で会話しないと不安になるんですけど、そうなるとネットの人だと難しいかなぁって＞＜
大人になっても友達がポロポロできる人ってどうなってるんでしょうか・・・